셀프로도 가능한 손톱 영양 관리법 BEST 5

손톱 관리

 

손끝의 작은 변화가 전체 인상을 바꾼다는 말, 들어보셨나요?

손톱은 건강의 거울이자, 섬세한 자기 관리의 상징입니다.

그런데 요즘같이 바쁜 일상 속에서 네일숍 가기 어려운 분들 많죠?

그렇다면 집에서 쉽게 할 수 있는 손톱 영양 관리법 BEST 5, 지금부터 소개합니다!

1. 손톱 전용 오일로 수분 충전

손톱도 피부처럼 보습이 필수입니다.
특히 잦은 손 씻기, 손 소독제로 큐티클이 갈라지고 하얗게 일어나는 분들 많으시죠?

• 추천 오일: OPI 네일 오일, 데싱디바 네일 오일 펜
• 사용 팁: 매일 자기 전, 손톱과 큐티클에 도포 후 마사지

OPI 네일 오일

2. 단백질 + 비오틴 보충

손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어 식습관이 매우 중요합니다.

• 먹으면 좋은 음식: 달걀, 아보카도, 견과류, 콩류, 연어
• 추천 영양제: 비오틴 5,000 mcg 이상 제품 (예: 내추럴 바이오틴, 솔가 비오틴)

솔가 비오틴

3. 부드러운 파일링과 버퍼링

손톱이 잘 갈라지고 부러진다면 올바른 파일링 습관이 중요합니다.

❌ 금물: 거친 파일로 앞뒤 왕복 갈기
✅ 추천: 한 방향으로 부드럽게 파일링하고, 버퍼로 마무리!

 

4. 네일 팩으로 집중 영양 공급

주 1~2회 손톱에도 팩이 필요합니다.
한 번 사용으로도 손톱이 촉촉하고 탄탄해지는 느낌!

• 추천 제품: 더페이스샵 리페어 네일 마스크, 이니스프리 핸드&네일 마스크
• 팁: 냉장 보관해 두면 쿨링 효과까지!

 

5. 손톱 휴식기 갖기 (노 폴리쉬 데이)

예쁘게 꾸미는 것도 좋지만 손톱에도 휴식이 필요합니다.

• 과도한 젤네일, 폴리쉬는 손톱을 얇고 노랗게 만들 수 있어요.
• ‘네일 디톡스 데이’로 최소 주 1회는 네일 제품 없이 지내기!

 

✅ 마무리 팁!

"손톱도 피부처럼, 매일 관리하는 습관이 중요합니다."
꾸준한 관리로 손톱이 건강해지면 네일 아트도 훨씬 예쁘게 잘 올라갑니다!